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“什么情况?”

“美女教练就是江总自己?”

“不会吧?”

……

满怀期待而来的江潭、伊尹等人大失所望,纷纷转头,以询问和质问的目光看向林塘。

不是江灵兮不漂亮,当然漂亮,且有钱,还是老板……

但问题是,真请个美女教练过来,大家可以养养眼,或者单身的也可以期待一下,说不定能够通过这种方式认识,然后再深入认识一下。

结果,啪的一下,江总换了身衣服跑过来说她请来的美女教练就是她自己。

你是有主的啊姐姐!

林塘也没想到江灵兮会整这一出,见其他人都看自己,他没有什么表情地走了过去,在棚子底下站好。

其他人也纷纷跟过来。

江灵兮目光从林塘身上掠过,很快收回来,继续指挥道:“间隔远一点,不要互相影响到。”

主力队员五人,替补队员六人,教练组四人,还有凑热闹的孙延超,一共十六个人,都来到棚子底下,好在空间足够大,仍显得很宽敞。

在散开的过程中,林塘想要不留痕迹地往后退,结果刚抬脚往后退了两步,刘云涛就道:“那个……林塘,你不要往后跑,你就在前面。”

孙延超转头看过来,也道:“就是,你就在前面,真是的,一个个,让锻炼一下跟什么似的……”

林塘当然明白他们俩的想法,也懒得说话,继续在靠旁边的位置站好。

却不曾想孙延超又指着他道:“我们俩换个位置,我怕太阳……”

夕阳西斜,棚子并不能完全遮挡住阳光,孙延超找到了借口,林塘又不好在众目睽睽下驳他面子,只好跟他换了个位置,站在了江灵兮几乎正对面。

他站姿笔挺,几乎目不斜视。

江灵兮也不看他,也站得笔直端正,清冷小脸满是严肃认真之色,看着大家慢慢分隔开距离站好,这才说道:“我知道大家担心什么,放心好了,我很专业的。”

她信心满满的样子,侃侃而谈,“因为大家锻炼程度和身体素质不一样,我们也不是健身课程,主要目的是活动身体,避免因为久坐不运动引起各种问题。”

“我提前给大家制定了一个锻炼计划,先教大家练《八段锦》,《八段锦》练好了,我们再做广播体操……”

她前面的《八段锦》说完,大家都还没啥反应,后面的广播体操一出,别说别人,林塘都差点吐血。

江灵兮虽然目不斜视,但似乎眼睛就是“超广角”,立即注意到了他的表情,横眸过来瞪了他一眼,像是下意识地想要皱皱鼻子,但忍住了。

她望向别人,道:“《八段锦》可能很多人都听过,但没练过,大家不要觉得因为太久远,就以为多神秘,其实就跟广播体操差不多。”

“至于广播体操,大家也不要觉得小学生做的,就瞧不起,国家费这么大力气推广的东西,肯定是请了很专业权威的人士来确定的,这些动作都能很好的活动身体。”

“我先让大家练这两个,不是我不会别的,而是很难有更好更全面的动作……当然,之后会酌情增加别的动作的。”

她随后又补充道:“我很专业的,你们放心好了。”

你越这样说,大家越不放心!

林塘在心里面默默地吐槽,不过也并不担心,广播体操不用说,用来锻炼、活动肯定达标,《八段锦》也传了几百年,而且她肯定是跟她爷爷学的,都不用担心会出啥问题。

“好了,大家都没意见的话,我来教大家了。”

江灵兮背过身,往前走了两步,又转过来,“大家跟着我,左脚往左侧迈出站好,气沉丹田……这是一种感觉,心思慢慢往下沉,不要乱想,微微屈膝……”

她教的似模似样,林塘也很配合地分开双腿,微微屈膝,气沉丹田,眼睛平视前方——就是看着她。

江灵兮似乎察觉到了他的目光,也看了过来,然后像是发现了什么,站直了身子走过来。

“大家看着这里,林塘这就是个错误示范,脚再往旁边一点,与肩膀同款,身体不要绷着,要放松……”

林塘嘴角抽了抽,其他人,从孙延超到刘云涛,再到各个队员,乃至于旁边“慕名”前来围观的领队徐琳、助理张佳宁,以及两个煮饭阿姨,脸上也都露出了会心的笑容。

“放松,但不能垮下来……要有一股气……掌抱腹前……”

江灵兮没有教鞭,于是干脆上手,抬起脚踢了踢他的小腿,然后又伸手拍了拍他肩膀,“现场差不多了……大家往这边看,基本就是这个样子,放松,呼吸平稳……手放高一点……”

其他人有学有样,基本是仿照电视电影里面高手打架收功的模样,江灵兮也不很认真计较验收,重新回到她的教学位,道:“接下来是第一个动作,‘两手托天理三焦’,看着我的动作……”

她双手交叉,慢慢上抬,保持着这个动作,望着一群学生道:“慢一点,不用着急,这里是有呼吸配合的,不过大家刚开始学,不用着急……来,做一遍。”

她放下手臂,又走到林塘这边。

林塘学着她的样子双手交叉上抬,江灵兮意料之中地开始指点挑错,“眼睛盯着手掌,跟着手掌往上看,然后再恢复平视……注意力集中在头顶百会穴,让自己头顶往上顶……往上顶……”

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