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“啊？那个老流氓似乎没有你说的那么厉害啊，抓个草鱼都抓得那么费劲，把我一个人扔在那儿面对好几条彪形大汉！他也叫高手？”田苗苗把李幸的话自行脑补就成了这个样子。
“老流氓？”李幸愈发的糊涂了。
“哎呀，李队你说的不是重案队的小面人么！”
总算搞懂了她到底说的是谁后，田苗苗在李幸满是鄙视的眼神中败下阵来，“果然你们90后的小女生就是这样子，对身边的人和事儿总是看不清楚，非要等到失去了才知道珍惜...”
“李队，后面的台词儿我知道...”
“哎，我说的是高翔。”李幸觉得和田苗苗沟通困难，索性揭开了谜底。
“**！他？高手？”田苗苗惊叫了起来，和高翔相处两年多了，头一次听人说他是高手！
“那什么样的才叫高手？”李幸的一句反问结结实实的给了田苗苗一闷棍，是啊，什么样的才是高手？
“你果然从来没有认真地留意过身边的人啊，高翔的身高不突出，体型不突出，可是他全身的肌肉中脂肪含量很低，这让他身体非常灵活且协调，还不失柔韧性，田苗苗你们朝夕相处了这么久，你就没发现高翔爬高蹿低的从来没感觉到费劲过？我们陆战旅有句话，能做到不算本事，能轻松做到才算本事。”
田苗苗仔细的思考着李幸说的话，似乎还真是这样，平时队里搞训练，高翔看着成绩并不是拔尖的，但都完成的轻轻松松；跟着罗林他们上案子，他又是干脏活、累活儿的，之前忽略了一个事实，那就是高翔还从没在外线上捅过篓子！他一个新入行的刑警，干了1年半竟然没捅过篓子，相反还徒手制服过手拿武器的小包贩子！
“哎呀，不是吧！难道我看走眼了啊！李队那你觉得他到底有多厉害？”
“没交过手，我也说不清楚，不过我觉得高翔非常值得你学习。作为女性，你中等身高，肌肉脂肪含量略高，身材还算匀称，比张桐那会儿来的时候好。听周队说这是你坚持锻炼的结果，这很好，那么当务之急就是把你的肌肉脂肪含量减下来，然后提高你的双手上的力量。简单来说就是把你的拳头锻炼的像花岗石一样坚硬，把你的速度训练的像猫儿一样敏捷，然后通过血与火的磨练让你知道什么是实战！”
李幸说的呢略微文艺，田苗苗也就愉快的信了。等到特训开始的时候她才明白，然而这并没有什么蛋用，李幸给她的办法竟然是增肥！田苗苗一直对体形重视有加，身高1米65，体重94斤的田苗苗非常满意她的体型。可是李幸认为需要，因为田苗苗浑身太过柔软，一点儿肌肉都感觉不到，“现在你是人民警察，可不是软妹子，要想软绵绵的就别干刑警了...”这是李幸的原话，上了贼车，进了贼窝的田苗苗反抗不能，只能默默的享受了。
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李幸给她制定了一个贯穿30天特训的体能训练计划，我军现代化的身体素质锻炼方法凝聚了不知道多少代人的心血，千锤百炼方才形成了一整套系统的训练方法。从这个角度来说，田苗苗能受到30天全面、系统的我军海军陆战旅的训练，还真是其它特警队员求都求不来的好事情。
既然是这么高端的东西，那么当然不是普通的随便吃大肥肉，多喝牛奶，多吃零食，多睡觉啥的那套培养肥肉的办法。李幸所谓的增重，并不是要强制改变田苗苗的体型，而是要把她体内的脂肪、蛋白质、多余的水分都变成肌肉而已；而这套系统的训练方法对骨骼生长也是有一定好处的，不会再像往常那样，用身体机能来做赌注，用一辈子的健康换2,3年的强壮。
首先就是吃营养餐，这不是啥秘密了，白水煮的很烂很烂的鸡肉，牛肉啥的一丁点儿调料都没有，硬着头发往嘴里塞那感觉跟吃木头片子似的。田苗苗想要一点儿盐都被李幸无情的拒绝了。
更可气的就是这营养餐里面不知道添加了什么别的东西，吃起来还有一股馊味，田苗苗一日三餐顿顿有这个东西，每天她都是像吃药那样，艰难的把老大分量的营养餐给吃完，然后继续去接受惨无人道的摧残。
鸡肉，牛肉，鱼肉，羊肉也就罢了，有时候还会有奇形怪状的物体被端上来，无论田苗苗如何追问，胖厨师都是不理，问急了就说田苗苗刺探情报，要喊卫兵。为了说服田苗苗把这些东西吃下去，胖厨师更是循循善诱，“这些东西可不好找啊，都是高蛋白质的好东西，平时野外生存训练的时候战士们能找到这些东西吃那跟过节一样，哎呀现在回想起来，那个美味啊...”
田苗苗捂着嘴跑了，好东西，还能是啥好东西，这个胖厨子竟然也是李幸从陆战旅带来的人。野外生存，一人就给发两块压缩饼干，剩下的全靠自己想想办法，提前就被扫荡过好几遍，把飞禽走兽都驱逐干净了的山地训练场里，还剩下来的好东西无非也就是那些了...
吃就是了，千万别知道这是啥，否则吐出来，倒霉的也只能是张桐。
吃营养餐、补蛋白质这只是第一步，第二步就是俯卧撑，仰卧起坐和推拉运动。都是分组完成的，目的是训练肌肉的协调性，这里面倒没啥太大的花样，天底下做俯卧撑都是一个姿势，只不过量大了点儿。100个算一组，每次做完了田苗苗都会脸先着地。
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